“Será que estou mesmo à altura deste cargo?”
“Estão a sobrevalorizar-me… um dia vão perceber que não sou tudo isto.”
Se já teve pensamentos como estes, não está sozinha (ou sozinho). O nome disso é síndrome do impostor, e afeta muitos profissionais em posições de liderança, mesmo os mais competentes.
O que é a síndrome do impostor?
É uma condição psicológica em que a pessoa sente que não merece o sucesso que tem, mesmo que tenha provas objetivas de competência. Vive com medo constante de “ser descoberta”, como se estivesse a enganar toda a gente.
Este fenómeno é particularmente comum em:
- Mulheres em cargos de liderança
- Profissionais jovens em posições de destaque
- Pessoas altamente exigentes e perfecionistas
Por que é tão comum entre líderes?
Porque quanto mais se sobe na carreira, maior é a exposição e a responsabilidade. E com isso, surgem dúvidas internas, medo de falhar e comparação constante com outros líderes.
Além disso, muitos líderes cresceram profissionalmente sem apoio emocional estruturado, o que torna a autoconfiança mais frágil do que parece.
Como é que o coaching e a mentoria ajudam?
- Identificação de padrões mentais limitantes
Através do coaching executivo, o líder reconhece os pensamentos sabotadores e aprende a substituí-los por narrativas mais realistas e empoderadoras.
- Reflexão sobre conquistas e valor pessoal
A síndrome do impostor distorce a perceção da realidade. Um processo de mentoria ajuda o líder a valorizar os seus feitos com base em dados concretos.
- Reforço da confiança na tomada de decisão
Com apoio profissional, o líder aprende a confiar mais em si e a validar internamente o seu papel, sem precisar da aprovação constante dos outros.
- Desconstrução do perfecionismo
Um dos gatilhos mais fortes do impostor é o medo de errar. O coaching ajuda a redefinir o que é “sucesso” e a aceitar a vulnerabilidade como parte do crescimento.
- Criação de uma rede de apoio
Ter um mentor ou coach permite trocar experiências, sentir-se compreendido e ganhar novas perspetivas sobre o seu próprio percurso.
Dica prática
Faça uma lista com:
- 5 conquistas profissionais que alcançou
- 3 feedbacks positivos que recebeu
- 1 desafio superado recentemente
Releia essa lista quando os pensamentos negativos surgirem. E lembra-se: não é uma fraude. É humano(a) e está em crescimento.
Conclusão
A síndrome do impostor pode ser silenciosa, mas não precisa de o/a limitar. Com coaching executivo e mentoria especializada, é possível desenvolver uma liderança mais segura, confiante e alinhada com o seu verdadeiro valor.
Se se revê neste desafio, talvez esteja na hora de fazer esse trabalho interno, e liderar com autenticidade e coragem.